40代！プロテインダイエット！始める前の話。

こんにちは。ぶしぇりーぬです。

1年前にプロテインダイエットしてて

1か月で３㌔くらい落ちたのですが、

手術で2か月ほど入院してしまいました。

あれから1年、すっかり元の体重を超えてしまう羽目に。

そろそろプロテインダイエットはじめます。

筋肉食堂DELI

始める前に

7月ごろ、おなかが痛い日が1か月ほど続き、

排便前に激痛が走るので受診！

検査待ちの1週間は脂質を徹底的に控えるように言われました。

糖質オフの食品専門店『低糖工房』

脂質制限

外科の先生曰く

「僕のいう"脂質を摂らないっていうのはね、肉を食べない"ってこと」

酒も飲まず、肉も食べず1週間過ごしたところ・・・

ナント！2.5㎏も体重が落ちました。

オドロキ。

ちなみに、こちらの本も参考にさせていただきました↓

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まとめ

ダイエットは脂質おさえるか糖質おさえるか。

最近の主流は、糖質制限で脂質体質にシフトすること。

脂質が糖質に変化するからなのですが、

脂質制限でカロリーコントロールでも痩せることを身をもって知りました。