こんにちは。ぶしぇりーぬです。
皆さま、ダイエットは順調ですか？
ダイエットの成功の秘訣のひとつに
「目標を定める」ということがあります。
皆様はどう設定してますか？
まさか⁉どこまでも痩せていくおつもりですか(+o+)
とりあえず始めてみたけど…という方にも必見！
「スタイルがいいかんじ」に仕上がるための
理想体重の基準などを紹介します。
「体重」と「見た目」
皆さまのダイエット後の理想は、どのようなところで設定していますか？
「体重」「見た目」「体脂肪率」などなど人それぞれだと思います。
今回は「体重」と「見た目」に着目してみました。
標準体重
医学的に健康的で病気になりにくいとされる体重です。
見た目ぽっちゃりです。
「身長（m）×身長（m）×22」
という計算式に自分の身長を入れて計算します。
美容体重
健康を保ちつつ、痩せすぎでもない体重です。
見た目がすっきりとした印象の体重です。
「身長（m）×身長（m）×20」
という計算式に自分の身長を入れて計算します。
シンデレラ体重
美容体重を10％下回る体重です。
コチラは「モデル体重」とも言われます。
「身長（m）×身長（m）×20×0.9」
という計算式に自分の身長を入れて計算します。
※この20という数字は、シンデレラ体重のBMI
これはハードルが高すぎる(T_T)
おわりに
40代の理想のボディは基礎代謝も考慮すると、
「美容体重」を当面の目標として設定し、
無理なく成功を目指していきましょう。
