40代

こんばんわ。ぶしぇりーぬです。 最近ダイエットやりすぎか⁉と思うくらいイライラしています。 割とストイックにやり始めたので、 「糖が足りてないんじゃないの？」 なんて不安になったりしていました。 2か ...

こんにちは。ぶしぇりーぬです。 皆さま、ダイエットは順調ですか？ ダイエットの成功の秘訣のひとつに 「目標を定める」ということがあります。 皆様はどう設定してますか？ まさか⁉どこまでも痩せていくおつ ...

こんにちは。ぶしぇりーぬです。 食事制限だけを1か月続けた結果 順調に減量できてきました。 食事量を減らすことに慣れてきたので、 筋トレを始めることにしました。 実はアタシ筋肉のお仕事をしてるんです( ...

こんにちは。ぶしぇりーぬです。 「ダイエットしたら老けた」 なんて経験ありませんか？ 毎回ダイエットするたびに思うことがあって 髪が抜けている気がして… 髪洗ってたら、ゴッソリ抜けてました。 今日は、 ...

こんにちは。ぶしぇりーぬです。 食事制限でダイエットして早1か月。 1週間に1回しかお通じがなかったアタシが、 便秘に困ることなく経過しているので オススメの方法をご紹介いたします。 便秘に食物繊維は ...

こんにちは。ぶしぇりーぬです。 昨日は朝と夜の2食プロテインに置き換えて 今朝62.8kgと-0.5㎏。 今日はマック食べたくて2食置き換えたのだけれど、 家族がコロナ疑いで結局家ごはん。 さて、今日 ...

こんにちは。ぶしぇりーぬです。 無理なくダイエット始めて1か月たったので経過報告。 ゆるダイエット この1か月はゆるくダイエット開始 意識したことは ・タンパク質の見直し ・糖質の摂取を抑える ・食物 ...

こんばんわ。たるんたるんのぶしぇりーぬです。 氷川きよし「今日も私はより私らしく…」 ではないですが、ぴっちぴっちのお肌素敵です。 最近、鏡を見ると「角度」によって「老け顔」。 まぁ、実際いい年ですが ...

こんばんは。ぶしぇりーぬです。 最近、肌にハリがなくなってたるんできたのに気が付きました(;_;) 笑えないですよね、ほんとに( ;∀;) 時間がないんです！ なんでしょうか、別に若くいたいわけではな ...

こんばんは。ぶしぇりーぬです。 今日はおうちでヘアケアしました。 ただのシャンプー＆トリートメントですが(^^) オーシャントリコ シャンプー トリートメント 詰替えセット 各350ml アンサーシャ ...

こんばんわ。ぶしぇりーぬです。 今日はスキンケアのお話です。   お肌の手入れがめんどくさい。 ベタベタするのは嫌い。 なんです。 普段は 朝 洗顔/化粧水/（クリーム）/BBクリーム/ファ ...