こんばんわ。肥満ステージ１に限りなく近いぶしぇりーぬです。
榮倉奈々、映画「糸」で1か月7キロの減量！
なんてストイック！美しさは変わらないのか要チェックですね。
さて、今日はダイエット始めて3日目です。
1日目は運動を35分のみ。
2日目は運動を45分。運動後にプロテインを1杯。
3日目は運動を50分。朝と運動後にプロテインを1杯ずつ。
HIITメニュー：20分
腹筋メニュー：10分
HANDCLAP：15分
腹筋メニュー：5分
運動後2時間たっても汗が噴き出ています。
ぶしぇ
基礎代謝量あがるといいなぁ
体重は64kgと-2㎏
図り間違えかな…
今回のダイエットのテーマは
ぶしぇ
「美」
この歳の悩みってほんとに…表現できない
歳をとっても「美しく」「女性でありたい」感じでしょうか
前回の一番の失敗は髪が抜けたことです。
残念ながら「老け」ました。
プロテインで女性らしさを意識しながら、
しっかり野菜も摂取してビタミンやミネラルも補給。
糖質にも十分注意です。
とにかくまず脂肪を落として「痩身」！
でも、楽しく痩せないとやっぱり「老け」そうですので、
心から納得いくやり方で無理せず進めていこうと思います。
まとめ
ダイエットのポイントはたくさんあるように思えますが
きちんと食事をとって運動することで
「美しく痩せる」
を実現したいですね。