美容

コロナダイエット!「プロテイン」と「HIIT」で滝汗!

こんばんわ。肥満ステージ1に限りなく近いぶしぇりーぬです。

榮倉奈々、映画「糸」で1か月7キロの減量!

なんてストイック!美しさは変わらないのか要チェックですね。

さて、今日はダイエット始めて3日目です。

1日目は運動を35分のみ。

2日目は運動を45分。運動後にプロテインを1杯。

3日目は運動を50分。朝と運動後にプロテインを1杯ずつ。

HIITメニュー:20分

腹筋メニュー:10分

HANDCLAP:15分

腹筋メニュー:5分

運動後2時間たっても汗が噴き出ています。

ぶしぇ
基礎代謝量あがるといいなぁ

体重は64kgと-2㎏

図り間違えかな…


アラサー女子専用!次世代ダイエットサポートはラクシブ

今回のダイエットのテーマは

ぶしぇ
「美」

この歳の悩みってほんとに…表現できない

歳をとっても「美しく」「女性でありたい」感じでしょうか

前回の一番の失敗は髪が抜けたことです。

残念ながら「老け」ました。



プロテインで女性らしさを意識しながら、

しっかり野菜も摂取してビタミンやミネラルも補給。

糖質にも十分注意です。

とにかくまず脂肪を落として「痩身」!

でも、楽しく痩せないとやっぱり「老け」そうですので、

心から納得いくやり方で無理せず進めていこうと思います。

まとめ

ダイエットのポイントはたくさんあるように思えますが

きちんと食事をとって運動することで

「美しく痩せる」

を実現したいですね。


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