ダイエット

1か月後の結果発表!プロテインで筋トレダイエット!

こんばんわ。ぶしぇりーぬです。 今日は筋トレダイエットを始めて1か月の記念日です。 さて、結果はいかに! はじめに わたしのベースは、「めんどくさがり」「食べるの大好き」「酒飲み」です。 そして、胆石 ...

20年後もこのままでいいのか⁇考えてみた結果。

こんばんは。ぶしぇりーぬです。 これまでも数々のダイエットに取り組んできましたが、 いつも同じ体重に戻ってしまうことの繰り返しです。 「グリーンスムージーダイエット」 「糖質制限ダイエット」 などなど ...

短時間で効果的!筋力トレーニング「HIIT」でダイエット

2020/8/27    , ,

こんばんわ。ぶしぇりーぬです。 皆さん、ダイエットは順調ですか? 今日は、基礎代謝量アップに必要な 「筋力トレーニング」の話です。 最近話題の、短時間でできる筋力トレーニング HIIT(高強度インター ...

基礎代謝を高めて「寝ている間」もダイエット!

こんばんわ。ぶしぇりーぬです。 みなさん!健康にダイエットしていますか? 今回は、健康的に痩せることをテーマとしてお伝えしていますが、 今日は、基礎代謝量を上げるお話part2です。 基礎代謝とは 基 ...

ダイエットで押さえておきたい基本「基礎代謝」

2020/8/24    ,

こんばんみ。ぼてぼてのぶしぇりーぬです。 現在ダイエット真っ最中。 現在のダイエットメニューは 1回/2日のHIIT35分 毎食の食事療法 のみです。 なぜなら、基礎代謝のことを知ってしまったから。 ...

「体脂肪」を知って、効果的に痩せる!

2020/8/23    , ,

こんばんみ。ぶしぇりーぬです。 暑い日が続いていますが、まだまだ続くようで、 『処暑』を過ぎても、各地で暑さが収まる気配がまったくないとのこと。 さて、本日はダイエット7日目です。 体重-1.8キロ、 ...

「滝汗」ダイエット中!食事のポイント!

こんばんわ。ぶしぇりーぬです。 岡田晴恵教授「10キロ以上やせました」 うらやましい限り… さて、ダイエット4日目 体重は64.4㎏ ぶしぇ昨日より増えてる… 本日は55分の運動とプロテイン1杯です。 ...

コロナダイエット!「プロテイン」と「HIIT」で滝汗!

こんばんわ。肥満ステージ1に限りなく近いぶしぇりーぬです。 榮倉奈々、映画「糸」で1か月7キロの減量! なんてストイック!美しさは変わらないのか要チェックですね。 さて、今日はダイエット始めて3日目で ...

2020年!「コロナ期間中」おすすめのダイエット法

こんばんわ。ぶよぶよのぶしぇりーぬです。 コロナウイルス感染者は増加傾向で悲しい限りです。 いつになったらテイクオフできるんだ。 そして、なんと今日は過去最高の体重を更新していました( ノД`)シクシ ...

鶏ひき肉で!「食べ応え抜群」のヘルシーハンバーグ!

こんばんみ。食いしん坊ぶしぇりーぬです。 先日は胆石症について再確認し 「脂肪を分解するときに痛みがでる」 ことがわかりました。 ということで、 参考 ①「揚げ物」は控えています。 ②肉ではなく魚を食 ...

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