ダイエット

40代!リアルダイエット!なぜ痩せないのか!

こんばんわ。ぶしぇりーぬです。 最近ダイエットやりすぎか⁉と思うくらいイライラしています。 割とストイックにやり始めたので、 「糖が足りてないんじゃないの?」 なんて不安になったりしていました。 2か ...

40代!リアルダイエット!理想のボディ

2021/10/7    , , ,

こんにちは。ぶしぇりーぬです。 皆さま、ダイエットは順調ですか? ダイエットの成功の秘訣のひとつに 「目標を定める」ということがあります。 皆様はどう設定してますか? まさか⁉どこまでも痩せていくおつ ...

40代リアルダイエット!自宅で筋トレ

こんにちは。ぶしぇりーぬです。 食事制限だけを1か月続けた結果 順調に減量できてきました。 食事量を減らすことに慣れてきたので、 筋トレを始めることにしました。 実はアタシ筋肉のお仕事をしてるんです( ...

40代!リアルダイエット!ダイエットするとハゲる?

2021/9/19    , ,

こんにちは。ぶしぇりーぬです。 「ダイエットしたら老けた」 なんて経験ありませんか? 毎回ダイエットするたびに思うことがあって 髪が抜けている気がして… 髪洗ってたら、ゴッソリ抜けてました。 今日は、 ...

40代のリアルダイエット!食物繊維は大事!

こんにちは。ぶしぇりーぬです。 食事制限でダイエットして早1か月。 1週間に1回しかお通じがなかったアタシが、 便秘に困ることなく経過しているので オススメの方法をご紹介いたします。 便秘に食物繊維は ...

40代のリアルダイエット!

こんにちは。ぶしぇりーぬです。 昨日は朝と夜の2食プロテインに置き換えて 今朝62.8kgと-0.5㎏。 今日はマック食べたくて2食置き換えたのだけれど、 家族がコロナ疑いで結局家ごはん。 さて、今日 ...

40代!無理なくダイエット開始

こんにちは。ぶしぇりーぬです。 とりあえず、現状報告です。 164cm、65㌔、BMI=24.17 ギリギリ普通体重の、小デブ状態。 ダイエット開始 とりあえず始めたのは、3食摂取。 これは、バク食い ...

40代!プロテインダイエット!始める前の話。

こんにちは。ぶしぇりーぬです。 1年前にプロテインダイエットしてて 1か月で3㌔くらい落ちたのですが、 手術で2か月ほど入院してしまいました。 あれから1年、すっかり元の体重を超えてしまう羽目に。 そ ...

1か月後の結果発表!プロテインで筋トレダイエット!

こんばんわ。ぶしぇりーぬです。 今日は筋トレダイエットを始めて1か月の記念日です。 さて、結果はいかに! はじめに わたしのベースは、「めんどくさがり」「食べるの大好き」「酒飲み」です。 そして、胆石 ...

20年後もこのままでいいのか⁇考えてみた結果。

こんばんは。ぶしぇりーぬです。 これまでも数々のダイエットに取り組んできましたが、 いつも同じ体重に戻ってしまうことの繰り返しです。 「グリーンスムージーダイエット」 「糖質制限ダイエット」 などなど ...

短時間で効果的!筋力トレーニング「HIIT」でダイエット

2020/8/27    , ,

こんばんわ。ぶしぇりーぬです。 皆さん、ダイエットは順調ですか? 今日は、基礎代謝量アップに必要な 「筋力トレーニング」の話です。 最近話題の、短時間でできる筋力トレーニング HIIT(高強度インター ...

基礎代謝を高めて「寝ている間」もダイエット!

こんばんわ。ぶしぇりーぬです。 みなさん!健康にダイエットしていますか? 今回は、健康的に痩せることをテーマとしてお伝えしていますが、 今日は、基礎代謝量を上げるお話part2です。 基礎代謝とは 基 ...

ダイエットで押さえておきたい基本「基礎代謝」

2020/8/24    ,

こんばんみ。ぼてぼてのぶしぇりーぬです。 現在ダイエット真っ最中。 現在のダイエットメニューは 1回/2日のHIIT35分 毎食の食事療法 のみです。 なぜなら、基礎代謝のことを知ってしまったから。 ...

「体脂肪」を知って、効果的に痩せる!

2020/8/23    , ,

こんばんみ。ぶしぇりーぬです。 暑い日が続いていますが、まだまだ続くようで、 『処暑』を過ぎても、各地で暑さが収まる気配がまったくないとのこと。 さて、本日はダイエット7日目です。 体重-1.8キロ、 ...

「滝汗」ダイエット中!食事のポイント!

こんばんわ。ぶしぇりーぬです。 岡田晴恵教授「10キロ以上やせました」 うらやましい限り… さて、ダイエット4日目 体重は64.4㎏ ぶしぇ昨日より増えてる… 本日は55分の運動とプロテイン1杯です。 ...

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